Conhecer a condição física individual do aluno é fundamental para a prescrição das atividades mais adequadas para atender melhor seus objetivos e necessidades, gerando satisfação com o resultado obtido após um período de treinamento. A avaliação física é a responsável por mensurar esses dados e o professor os analisará e indicará as atividades para um melhor resultado.

Fisioterapia realizada em piscina aquecida. Ideal para tratamento de dores em geral (coluna, hérnia de disco, joelhos, artrose, Parkinson, AVC, fraturas entre outras).

Os profissionais da Four Fitness são qualificados para montarem programas de atividades físicas direcionadas para os objetivos dos nossos alunos/clientes, respeitando as individualidades de cada um. Este serviço é personalizado e diferenciado, o profissional o acompanha na realização das atividades, gerando um melhor resultado.

O Pilates é um sistema de exercícios que visa melhorar a força e flexibilidade muscular, a consciência corporal, o equilíbrio, a coordenação motora, a respiração e a postura do corpo. Tem a função de combinar a respiração com o s movimentos do corpo. Além de trabalhar todo o corpo os exercícios desenvolvem os músculos mais profundos do abdômen e das costas, gerando uma postura melhor. Ele promove a harmonia e o equilíbrio muscular, sendo a aula supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos. É uma atividade física direcionada às necessidades de cada pessoa. Desta forma o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Uma boa alimentação se faz necessária para o ótimo funcionamento do organismo, prevenindo doenças e dando energia suficente para as atividades diárias. Para tal é preciso que haja equilíbrio na hora de montar um cardápio, dando o aporte suficiente de cada nutriente (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais). Cada indivíduo precisa de uma quantidade específica de cada um desses nutrientes, seja para melhorar sua qualidade de vida ou seu rendimento na atividade física. Na hora de fazer um plano alimentar, procure o profissional mais indicado para isso: o Nutricionista. Ele irá ajudá-lo a alimentar-se de forma equilibrada e saudável.